Alimente super anti-imbatranire, Nuci? Sunt un aliment puternic anti-îmbătrânire

Top 15 alimente anti-îmbătrânire: Super-alimente care încetinesc îmbătrânirea

Îți prezentăm cele mai bune fructe pentru a avea o nutriție adecvată și o piele mai frumoasă. Avocado Fructul cu cel mai mare conţinut de proteine pe care este recomandat să îl incluzi în alimente super anti-imbatranire.

alimente super anti-imbatranire

Avocado mai conţine fibre, acid folic, zinc şi grăsimi sănătoase Omega 3 şi 6. Conţinutul caloric este într-adevăr mai mare datorită proteinelor, dar cu siguranţă nu-ţi vor dăuna. Un mic avocado îţi va oferi mai multe proteine mai uşor de utilizat de ficat, decât după o friptură.

alimente super anti-imbatranire

Fructe de pădure Printre fructele cu cea mai mare concentraţie de antioxidanţi sunt cele de pădure. Coacăzele fac minuni datorită fitonutrienţilor care au rol de prevenire a afecţiunilor în procesul de îmbătrânire.

alimente super anti-imbatranire

De asemenea, afinele, zmeura şi murele alimente super anti-imbatranire bogate în antioxidanţi, fibre, vitaminele B2, C, E și în acid elagic care are proprietăţi anticancerigene. Aceste fructe menţin colesterolul la un nivel optim.

alimente super anti-imbatranire

Cătină Acest fruct miraculos are multe beneficii pentru regenerarea şi vitaminizarea generală a organismului. Este antiinflamator, astringent, anticancerigen şi cicatrizant. Cu un depozit mare de vitamine A, B, C, D, E, F, P, K, calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu, sodiucătina tratează anemia, alergiile, astenia, reumatismul şi alte afecţiuni.

alimente super anti-imbatranire

Are o cantitate însemnată de vitamina C și de 10 ori mai mult betacaroten decât citricele. De obicei, este vorba despre frumuseţea sufletească, însă putem să considerăm afirmaţia ca fiind crema anti-imbatranire cu reflexie şi atunci când vorbim despre aspectul pielii.

alimente super anti-imbatranire

Ceea ce mâncăm influenţează în mod categoric sănătatea tegumentelor şi a mucoaselor. Antioxidanţii prezenţi într-o multitudine de alimente, aşa cum sunt fructele fructele de pădure şi prunele conţin cantităţi importante şi ceaiul verde încetinesc procesele de degradare ale structurilor pielii, având un veritabil efect anti-aging.

Mai multe despre acest subiect